Mengontrol Dan Mencintai Diri Sendiri

Jasa Konsultan SEO saat ini semakin banyak berdiri dan bekerja di indonesia. untuk melakukan optimasi website agar lebih berkembang. Bila Anda memerlukan Jasa konsultan SEO Terbaik, anda dapat mempercayakan nya pada latief pakpahan pakar dan jasa SEO profesional berpengalaman di bidangnya

Seberapa sering Anda mendengar suara orang tua di kepala Anda yang mengatakan hal-hal seperti, “Kamu harus menurunkan berat badan,” atau “Kamu harus bangun lebih awal setiap pagi dan berolahraga,” atau “Hari ini saya harus menyelesaikan tagihan , ”Atau“ Saya harus menyingkirkan kekacauan ini. ” Mari kita pelajari apa yang terjadi sebagai tanggapan atas suara ini

Kita memiliki alasan yang sangat bagus untuk menilai diri kita sendiri: bagian yang menghakimi kita percaya bahwa dengan menilai, mengkritik, “memikul” diri kita sendiri, kita akan memotivasi diri sendiri untuk mengambil tindakan dan karena itu melindungi dari kegagalan atau penolakan. Kita mungkin telah menilai diri kita sendiri untuk membuat diri kita melakukan hal-hal yang “benar” sejak kita masih kecil, berharap untuk menjaga diri kita sendiri. Dan kami terus melakukannya karena kami yakin itu berhasil

6 CARA UNTUK MENCINTAI DIRI SENDIRI – Radio Mahasiswa Unpad

Mari kita ambil contoh Karl, yang merupakan eksekutif berkekuatan tinggi di sebuah kantor akuntan besar. Karl mengalami serangan jantung dan seharusnya menjaga pola makannya. Tepat setelah serangan jantungnya, dia berhasil menghindari gula, lemak, dan makan berlebihan, tetapi setelah enam bulan atau lebih, dia mendapati dirinya berjuang dengan rencana makanannya

Dalam sesi konseling kami, Karl mengatakan kepada saya bahwa dia kesal dengan dirinya sendiri karena makan banyak malam sebelumnya dan juga makan besar. Saya meminta Karl untuk mengembalikan dirinya ke dalam situasi tersebut dan menciptakan kembali apa yang dia rasakan

“Ya, saya keluar untuk makan malam dengan salah satu klien terbesar kami. Dia mengajukan pertanyaan kepada saya dan saya tidak ingat fakta sebenarnya, jadi saya tidak bisa menjawabnya. Segera setelah ini terjadi, suara itu muncul di kepala saya yang mengatakan bahwa saya bodoh, bahwa saya seharusnya mengingatnya dan ‘Lagipula ada apa dengan saya?’ ”

“Apa yang Anda rasakan segera setelah Anda menilai diri sendiri?” Saya bertanya

“Yah, melihat ke belakang, kurasa aku merasakan perasaan sedih, hampa kosong yang sering aku rasakan di dalam. Dan tahukah Anda – saat itulah saya mulai makan banyak roti dengan banyak mentega dan memesan hidangan penutup! Saya tidak menyadari bahwa itu adalah tanggapan atas perasaan kosong yang saya benci! “

“Jadi perasaan hampa yang menyedihkan itulah yang kamu rasakan ketika kamu menilai diri sendiri. Menilai diri sendiri adalah pengabaian batin, sehingga Anak Batin Anda kemudian merasa sendirian, sedih dan hampa. Anda memberi tahu Anak Anda bahwa dia tidak cukup baik. Saya tahu bahwa Anda tidak melakukan ini dengan anak-anak Anda yang sebenarnya, tetapi Anda sering melakukannya dengan diri Anda sendiri, bukan? “

“Ya, saya pikir itu melakukannya sepanjang waktu. Setelah saya menilai diri saya sendiri karena tidak tahu jawabannya, kemudian saya menilai diri saya sendiri karena makan terlalu banyak dan makan gurun. Dan kemudian saya merasa lebih buruk. “

“Jadi, apa yang Anda harapkan dengan menilai diri sendiri?

“Sepertinya saya berharap bisa mengontrol makan saya dan juga membuat diri saya bekerja lebih keras sehingga saya tidak akan melupakan banyak hal.”

“Sepertinya tidak berhasil.”

“Tidak, itu hanya membuatku merasa tidak enak. Nyatanya, saya dapat melihat bahwa menilai diri saya sendiri karena tidak mengetahui jawabannya membuat saya merasa sangat sedih sehingga saya ingin makan lebih banyak. Alih-alih memberi saya lebih banyak kendali, itu memberi saya lebih sedikit! “

“Jadi, Anda mencoba untuk mengontrol diri sendiri melalui penilaian diri sendiri, tetapi yang sebenarnya terjadi adalah Anda merasa tidak enak dan berperilaku adiktif untuk menghindari rasa sakit. Saya pikir yang juga terjadi adalah bahwa beberapa bagian dari Anda menolak dihakimi dan diberi tahu apa yang harus dilakukan, jadi Anda akhirnya melakukan kebalikan dari apa yang Anda katakan pada diri sendiri yang harus Anda lakukan. ”

“Baik. Segera setelah saya meyakinkan diri sendiri untuk tidak makan terlalu banyak dan menilai diri sendiri karena makan, saat itulah saya benar-benar ingin makan. Jadi saya makan untuk tidak dikendalikan dan juga karena dalam menilai diri saya sendiri, saya meninggalkan diri saya, yang membuat saya merasa sedih dan kosong, dan saya selalu menggunakan makanan untuk mengisi kekosongan itu. Wah! Bagaimana cara menghentikan siklus ini? ”

“Anda tidak bisa menghentikannya sampai Anda menyadarinya. Selama Anda melakukannya secara tidak sadar – dengan pilot otomatis – Anda tidak punya pilihan lain. Jadi hal pertama yang dapat Anda lakukan adalah tidak mencoba mengubahnya tetapi hanya menyadarinya. Saat Anda sangat menyadari pola ini, Anda akan memiliki pilihan untuk mengubahnya

Anda akan memiliki pilihan untuk mencintai dan memperhatikan diri sendiri alih-alih menghakimi begitu Anda menyadari apa yang Anda lakukan. Anda dapat mulai dengan memperhatikan setiap kali Anda merasakan perasaan sedih yang hampa itu, dan kemudian menjelajahi apa yang Anda katakan pada diri sendiri yang menyebabkan perasaan menyakitkan itu. “

Karl mulai memperhatikan dan seiring waktu mampu berhenti menilai dirinya sendiri. Perasaan sedih kosong yang sering dia alami dalam hidupnya tidak hanya lenyap, tetapi dia juga mampu menjaga rencana nutrisi medis untuk jantungnya. Ketika Anak Batinnya merasa dicintai alih-alih dihakimi, dia tidak perlu makan untuk menghilangkan rasa sakitnya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *